Na prípravu potrebujete :
2PL rozmixovaných ovsených vločiek
1 celé vajce
60g srvátkového proteinu( ľubovolnej príchute)
štipka soli
200g mäkkého nízkotučného tvarohu
ľubovolné ovocie
(Ingrediencie sú na 4 ks palaciniek)
Postup:
Všetky ingrediencie okrem mäkkého tvarohu vložíme do misky a rozmixujeme. Vytvorené hladké vláčne cesto, môžeme naberačkou vylievať na rozohriatu panvicu, ktorú si predtým potrite troškou kokosového oleja.
Medzi hotové palacinky natrieme mäkký tvaroh vymiešaný s polovičnou odmerkou proteinu(príchuť proteinu je na Vás)
Hotové palacinky ešte posypeme ovocím.
Palacinky obsahujú: 45 g bielkovín, 25 g sacharidov , 5g tuku.
Ak sa Vám recept páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujeme.
Recept pripravili: Marián
Proteínové palacinky s ovocím...
07. srpna, 2015
